蹲肩动作,靠墙蹲可以有效保护膝盖吗?

蹲肩动作,靠墙蹲可以有效保护膝盖吗?

是的!练习靠墙静蹲,会让膝盖变得更强大蹲肩动作。 据统计,跑步受伤人群中有30%~50%与膝盖相关。膝盖受伤后单纯静养,反而不利于膝盖恢复。运动损伤专家说:关节一定要在运动中康复。预防跑步膝最好方法:多加强肌肉锻炼,跑后多拉伸休息。 ...

资讯 22 2022-05-08