中老年人随着年龄增加，脚部会发生变形、逐渐变大变宽，下肢骨骼肌肉开始退化，韧带的弹性也出现下降，足部关节开始松弛，足底血液循环不畅，平衡力差，易出现滑到、摔跤这些情况。

　　要想延缓退化，中老年人要多走路，轻运动，以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项轻运动，介于散步和竞走之间运动量和行走的速度满足轻运动需求，同时也要装备一双舒适轻便的健步鞋，周末闲暇之际让你与大自然亲密接触，放松自我。

　　中老年人轻运动有哪些好处？下面，中老人鞋新升级品牌轻动鞋品牌舞极限来给大家说说：

　　轻运动有助于改善大脑的功能，延缓脚部的衰退，起到预防老年痴呆的作用；对于用脑较多的中老年人，轻运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳；轻运动还可以提高肌肉力量，改善骨关节机能，延缓身体的衰老；轻运动能增强中老年人免疫力，提高对各种疾病的抵抗能力；轻运动还有助于心理健康，调整积极的情绪，缓解精神压力和孤独感。你看，多走路，多运动是不是好处多多！当然也离不开一双舒适轻便的健步鞋。

　　那么如何挑一双适合轻运动的健步鞋？

　　首先，中老年人运动穿软硬适度轻便的鞋，鞋面柔韧舒适，也可起到保护脚踝，偏硬的鞋子容易产生疲劳感，也不宜作较大幅度的动作。

最新的汽车美容方法介绍最新的汽车美容方法介绍，有哪些想看看吗0.雨水洗车的方法对雨水做专业的处理，得到符合水质标准的洗车用水，然后按照正常的洗车骤洗车在雨水缺乏的季节，还可以把洗车用过的废水回收到蓄水罐中循环使用哦一非接触。

　　其次，中老年人在健走、跑步、跳舞的时候要穿摩擦力大的鞋，可以增加鞋和地面的摩擦力，使人不容易滑倒。

　　然后，中老年人的健步鞋透气、吸湿、排汗也重要。对于有汗脚和脚气的人来说，这一点作用比较大，脚一运动，就会出汗和散发热量，透气的鞋可以起到散热、排汗和呼吸的作用，增加鞋子内部循环，不闷脚。

　　最后，中老年人选鞋子的尺码时，大脚趾前最好留有1厘米的空间。尺码小，鞋子会比较紧，跑起来容易崴脚;尺码大，鞋子宽松，跑起来费力气，还容易掉跟。

　　穿上适合的鞋子运动舒适不挤脚不易滑，外出运动也放心。让中老年人成为广场中央的明星，离不开一双中老年人专用的舒适透气、柔韧轻便、防滑抑菌的健步鞋。

以上，便是中老年鞋新升级品牌轻动鞋品牌舞极限告诉大家的轻运动选鞋技巧！在此呢，也祝愿每一位朋友生活美满幸福！

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