家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花(家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花)

资讯 | 2022-12-31| 4

家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花(家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花)插图

自从在日剧《昨日的美食》中刷到男主做了这道菜之后,西兰花竟然变成了我最爱的蔬菜了! 当蛤蜊的鲜遇到了西兰花,那便是根本停不下来~~减脂餐的超级不二选择!

By 怪兽王者风范

用料

  • 蛤蜊 一斤
  • 西兰花 半颗
  • 料酒 一汤勺
  • 生抽 适量
  • 蒜蓉 适量

做法步骤

家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花(家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花)插图1

1、准备好食材

家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花(家常美味超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花)插图2

2、西兰花出水,水开后下西兰花30秒捞出,千万不能太熟了,因为还要二次炒

3、热油后放蒜蓉爆香

好吃到模糊的岩烧乳酪吐司喜欢我的分享,欢迎关注我,给我点赞互动升级双层门的海氏c40烤箱已经到家好几天啦前两天用它做了吐司温度非常好做出来的吐司很满意今天就来做好吃又方便让你上班不迟到的【岩烧乳酪】芝士和吐司片的组合,看到网。

4、放入蛤蜊炒,其中加料酒,炒至蛤蜊开壳

5、蛤蜊开壳后立马放入焯过水的西兰花

6、炒至过程中加入适量生抽进行调味,再烹饪一分钟

7、完美出锅,超级简单,此菜蛤蜊特别鲜,西兰花一起炒后也变得美味无比,吃一大盆也不会胖噢

小贴士

可加适量糖进行调味,会更鲜~

蛤蜊的营养功效

味甘、咸,性微寒。能滋阴生津,软坚散结,利小便。用于肝肾阴虚,烦热盗汗,消渴;瘿瘤、瘰疬、痞块;水肿,小便不利。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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小时候最爱吃的枣泥蛋糕#头条创作挑战赛#天气越来越凉了,养身事业也要跟上呀俗话说“日食三枣,长生不老”,在中国的草药书籍《本经》中有记载,红枣是传统的滋补食材,秋冬季节吃红枣也特别的好笋笋记得我们家那的火车站边有一家蛋糕店。

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