2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)

资讯 | 2022-09-20| 2

  霜降已经到来,我们的饮食发生了改变,不管是美食还是水果蔬菜,我们的食谱都变了个样。若是盘点水果,那么2022霜降吃什么水果呢?想知道2022霜降应该吃什么水果,霜降吃什么水果比较好,就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)_https://www.hododo.com_资讯_第1张

霜降

  2022霜降吃什么水果

  1、荸荠

  相信对于大家来说荸荠是我们在秋冬时间之后见的最多的一种水果,我们有真正了解过荸荠吗,荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  2、白柚

  白油有的人应该会有一点不熟悉,其实白油是在台南麻豆镇声场的一种柚子,有“柚中大王”之称的大白柚,评价较文旦更高,故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

  3、梨

  秋季的时候很多人会选择吃梨子,在秋季的时候吃梨子吃一个很不错的选择,祖国医学以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)_https://www.hododo.com_资讯_第2张

  4、菱角

  秋季是菱角上市的季节,人们都喜爱食用。菱角营养丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

  5、橄榄

  青橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。

  6、柿子

  柿子的最佳成熟时期是在霜降前后,这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜,可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子,立冬打软枣”、“霜降不摘柿,硬柿变软柿”。

  7、白果

  金秋十月正是银杏成熟的季节,中医认为白果性平,味甘苦涩,有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘,是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管,促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品。

  8、柑橘

  500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)_https://www.hododo.com_资讯_第3张

柑橘

  9、栗子

  秋意渐浓,也到了板栗上市的时节。祖国医学认为,栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。

  10、石榴

  秋天,街上水果琳琅满目,让人垂涎欲滴。其中,红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代,就有人赞美石榴“御机疗渴,解酲止醉”。石榴不仅味美,营养也极其丰富,还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等,有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲,对饮酒过量者,解酒有奇效。

  11、苹果

  霜降防秋燥不妨多吃一些苹果,由于秋季是腹泻的高发季节,在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻。苹果适合任何情况下食用,就算是空腹吃也有利于人体健康,可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话,可帮助我们促进消化,消除腹胀感。

  12、大枣

  霜降节气前后正是各种水果上市的好时候,大枣就是其中一种。鲜枣不仅好吃,营养也十分丰富,美国赛托检测中心发布的《红枣营养成分和功能成分及作用机理研究报告》中显示,红枣中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、水溶性膳食纤维、矿物质元素及维生素A、C等物质,日常食用对人体大有益处。

2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)_https://www.hododo.com_资讯_第4张

1、青菜。2、萝卜。3、冬瓜。4、山药。山药是非常好的一种蔬菜,可以炒着吃,也可以把它蒸熟之后,直接当主食来吃。多吃一些山药,其实也是可以起到补气补血的作用的,因此大家在霜降时节可以多吃一些山药。

大枣

  2022霜降应该吃什么水果

  冬枣

  冬枣,秋冬季节的时令水果,口感香甜,营养丰富,因此很容易食用过量,容易导致蛀牙、消化不良等不适反应,所以在食用时我们一定要注意适量了!此外,冬枣除了生吃,还可以换种吃法,做成果冻,老人孩子都喜欢!

  【冬枣果冻】

  食材:冬枣、冰糖、吉利丁粉、矿泉水

  1、将冬枣放入淡盐水中浸泡半小时左右,然后搓洗干净;

  2、对半切开,挖去枣核,然后和适量清水一起放入破壁机中,再搅打成泥;

  3、将枣泥倒入锅中,加入适量清水煮开,再小火煮10分钟后熄火晾凉,再过滤出冬枣汁;

  4、将40克吉利丁粉和少许清水搅拌均匀备用;然后将滤出的枣汁烧开,少量多次倒入化开的吉利丁液,并且一边倒一边搅拌,再次煮沸冒泡泡后熄火;

  5、模具内刷上一层食用油防粘,倒入枣汁,自然冷却凝固后切成小块即可食用。

  秋梨

  秋梨,果肉鲜嫩、汁水充足,相信没有人不爱吃它,而且现在正是梨子大量上市的时候,不仅口感佳,价格还便宜。日常生活中,我们都习惯清洗干净后直接食用,但是其实秋梨除了生吃,熟吃的味道、营养更是另有一番风味。其中,秋梨膏就是被大众所熟知的一款做法。

2022霜降吃什么水果(2022霜降应该吃什么水果)_https://www.hododo.com_资讯_第5张

  【秋梨膏】

  原料:秋梨6个、干红枣80克、冰糖150克、蜂蜜80毫升、老姜20克;

  步骤:

  1、红枣洗净去核,生姜去皮切丝,梨削去外皮,再用擦板把梨擦成梨蓉和梨汁;

  2、将除蜂蜜的所有食材放入锅内;

  3、盖上锅盖,小火煮30分钟左右,然后用漏网和木勺搭配,将梨蓉压出更多梨汁,而梨蓉渣扔掉;

  4、然后将锅内梨汁用最小火熬煮约1小时左右,直至浓稠后熄火;

  5、彻底晾凉后倒入蜂蜜,搅匀放入消毒好的密封罐中即可。

  柚子

  柚子,是医学界公认的优质水果,而且它全身是宝,不只是果肉好吃,甚至肉皮等都营养丰富,但它有一点不好,属性寒凉,食用过多容易拉肚子。而今天蕾宝跟大家分享蜂蜜柚子茶的做法,减弱其寒性,还将平时扔掉的柚子皮一起用起来,真是不可秋冬季不可错过的美食饮品!

  【蜂蜜柚子茶】

  材料:柚子1只、柠檬1只、冰糖250克、蜂蜜250克、盐适量;

  步骤:

  1、先用盐揉搓柚子表面,除去表皮果蜡,然后温水洗去盐份,再削下表面薄薄的黄色外皮,放入泡淡盐水里浸泡8小时以上;

  2、将柚子果肉掰成小块儿,和柠檬小块一起放入料理机中搅碎;

  3、将泡好的柚子皮切成细丝,和果肉碎、冰糖一起倒入锅中,大火煮开小火熬煮,并不时用木勺搅动防止粘锅;

  4、直到柚子酱粘稠、冒大泡,用木勺划过果肉不会立即合拢即可熄火;

  5、待完全冷却后倒入蜂蜜拌匀,放在消毒好的密封罐中,冰箱冷藏腌制4天即可。

  结语:以上是小编整理的“2022霜降吃什么水果,2022霜降应该吃什么水果”内容,希望能够给大家带来帮助。

冻柿子,牛羊肉,兔肉,秋梨。霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。

标签:

相关推荐

2022北京什么时候正式入秋(2022年北京在什么时间正式入秋)

2022北京什么时候正式入秋(2022年北京在什么时间正式入秋)

2022北京9月正式入秋,北京常年(1981—2010年平均)入秋时间为9月9日。根据中华人民共和国气象行业标准——《气候季节划分》规定:基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列。当年五日滑动平均气温序列连续5天小于22℃,则以其所对应的当年气...

资讯 1 2022-09-26
酸奶是发酵过的食物过期了也能喝这说法对吗(酸奶发酵食物过期了还能不能喝)

酸奶是发酵过的食物过期了也能喝这说法对吗(酸奶发酵食物过期了还能不能喝)

错误,不能喝。虽然酸奶中包含了一种很活跃的微生物(乳酸酶),它能够抑制病菌的生长,但对于身体虚弱的人比如小孩和老人,食用过期酸奶还是存在一定的危险性。食用过期酸奶后,有害细菌将会抑制人体肠道内的正常菌群,造成菌群紊乱,具体表现为肚子疼,...

资讯 1 2022-09-26
成语一波三折原本指的是啥(一波三折原来是什么意思)

成语一波三折原本指的是啥(一波三折原来是什么意思)

写字的笔法。一波三折出自晋代王羲之的《题卫夫人笔阵图》:“每作一波,常三过折笔。”,一波三折原指写字的笔法曲折多变,现比喻文章的结构起伏曲折,也比喻事情进行中意外的变化很多。

资讯 1 2022-09-26
南太平洋海底火山喷出一座小岛(面积已经增至2.4万平方米)

南太平洋海底火山喷出一座小岛(面积已经增至2.4万平方米)

,火山喷发后会给我们带来什么?很多可能想到的只有灾难,但实际上,火山喷发也会带来一定的好处,例如火山的一些成分会让土地变得肥沃等,也有可能会形成新的岛哦。近日,南太平洋海底火山喷出一座小岛,据悉,截至当地时间20日面积已经增至2.4万平方米。

资讯 1 2022-09-26
成年人睡觉磨牙要警惕(睡觉时磨牙是由什么引起的)

成年人睡觉磨牙要警惕(睡觉时磨牙是由什么引起的)

很多人并不在意睡觉磨不磨牙,觉得这是一种很常见的现象,认为原因可能是牙痒等,不至于是什么严重的原因,但实际上是这样吗?据专家表示,成年人睡觉磨牙要警惕了。那么,到底睡觉时磨牙是由什么引起的呢?下面我们就一起来了解。

资讯 1 2022-09-26
中国气象局启动台风四级应急响应(“奥鹿”将给我国部分海域及沿海带来风雨)

中国气象局启动台风四级应急响应(“奥鹿”将给我国部分海域及沿海带来风雨)

从16号台风“奥鹿”的路径来看,不太可能来我国登陆,而是去越南,但即便不登陆我国,影响是一定会有的。据最新天气预报,今下午15点,中国气象局启动台风四级应急响应!目前,中央气象台的台风黄色预警生效中,预计“奥鹿”将给我国部分海域及沿海带来风雨!

资讯 1 2022-09-26
爷爷顶40度高温贱卖西瓜救重病孙女(高温天气户外工作需要注意什么)

爷爷顶40度高温贱卖西瓜救重病孙女(高温天气户外工作需要注意什么)

虽然现在已经是9月下旬,但我国一些地方的气温仍比较高,而且甚至高达40℃。近日,河南周口一小镇上的一位爷爷顶40度高温贱卖西瓜救重病孙女,看着非常让人心痛。那么,高温天气下户外工作需要注意什么呢?如何防暑降温?一起来了解。

资讯 1 2022-09-26
今年国庆假期南方将再遇超凶秋老虎(江南华南等最高气温可达37℃)

今年国庆假期南方将再遇超凶秋老虎(江南华南等最高气温可达37℃)

近来,因为冷空气的原因,我国南方一些地方气温有所下降,所以大家可能以为终于要迎来凉爽的秋天了,但实际上并不是的。据最新预报显示,今年国庆假期南方将再遇超凶秋老虎!预计从9月30日开始至10月4日,江南华南等最高气温可达37℃!注意防暑降温哦~

资讯 2 2022-09-26
2022年国庆节还热吗(今年十一国庆天气怎么样)

2022年国庆节还热吗(今年十一国庆天气怎么样)

江南、华南部分地区仍热。据中央气象台预报,预计10月1-4日,江南、华南北部将出现较大范围高温天气过程,日最高气温一般有35~37℃。此外,9月30日至10月5日,新疆北部、长江中下游及其以北地区将自西向东出现一次大范围降水降温过程

资讯 1 2022-09-26
近百只山羊接连跳崖(因头羊受惊羊群跟随跳崖)

近百只山羊接连跳崖(因头羊受惊羊群跟随跳崖)

9月24日,河南省辉县市挂壁公路上发生了一起一群山羊接连跳崖坠亡的离奇事件,90多只山羊相继毙命。据知情人数称,是因为突然出现的汽车导致头羊受惊引起羊群跟随头羊跳崖。据悉,放羊人一下子就损失了九十多只羊,为尽量减少损失,

资讯 1 2022-09-26
16号台风路径实时图今日最新(台风奥鹿径实时发布系统最新路径)

16号台风路径实时图今日最新(台风奥鹿径实时发布系统最新路径)

最近大部分地区天气依旧还是很炎热,在家可是一定要开空调才可以,并且比较让人关注的还是今年的第16号台风奥鹿,目前16号台风奥鹿已经加强到了超强台风级,虽然说16号台风不会登陆我国,但是像海南岛、广东沿海等等还是会出现强风雨,那么下面就去看看16...

资讯 1 2022-09-26
女子突然体重暴增变丑(检查后发现肿瘤)

女子突然体重暴增变丑(检查后发现肿瘤)

广东深圳的陈女士在短短一年内体重暴增,五官开始变得肥厚,皮肤上还出现了一道道怪异的紫纹。起初,她以为是身体代谢差导致自己变胖,之后其减肥却始终不起效果,于是到医院检查。医生检查后大学陈女士脑垂体的左侧有一个3x4mm的垂

资讯 1 2022-09-26