个人观点怎么样合理吃雪糕，吃雪糕危害:进食雪糕这类过凉的食物，容易出现胃肠道反应，比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐或者腹泻、发热等，是由于食物本身造成胃肠黏膜的短暂缺血，引起痉挛性疼痛或者肠道黏膜渗出增多等所致；其次像雪糕当中可能会添加一些色素还有食品添加剂等，如果食用过多对人体可能造成损害。所以建议平时不要吃太多的雪糕，如果为了解暑，可以采取饮水或者其它的方式，若患者进食雪糕过多，应该多饮水或者采取其它方法促进雪糕的代谢。

雪糕应该是热天吃还是冷天吃？

吃雪糕不分季节，关键取决于你自己

糖尿病人如何安全地吃雪糕？

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糖尿病病人如何安全地吃雪糕？

随着物质文明的发展，糖尿病的发病率越来越高，而且也越来越趋向年轻化。去医院看病的时候，我们经常被医生告知不要吃甜食，那到底是不是真的一点也不能吃呢？为了更好地理解题主的这个问题及其答案，我先普及几个知识，具体如下：

1.什么是升糖指数(GI）？

指进食一定量的食物(含50g碳水化合物)后，2～3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50g葡萄糖后的增幅，这个概念有点绕人，我们就理解为进食引起血糖升高的速度与能力就行了，升糖指数的数值越大，其升高血糖的速度越快，容易引起血糖的波动，不利于血糖的控制；其中GI≤55％为低升糖指数食物，55％～70％为中升糖食物，GI≥70％为高升糖食物；

2.雪糕属于哪种升糖指数的食物？

雪糕属于中升糖指数食物；

3.糖尿病人能吃雪糕吗？

之前我们应该都知道雪糕是一种垃圾食品，它除了供应能量外，很少能为人体提供别的营养物质(如维生素、膳食纤维等），而且雪糕属于中升糖食物，容易使血糖升高，不利于血糖的稳定，这就意味着我们不能吃雪糕吗？也不完全是这样，只是我们应该尽量做到少吃滚不吃，偶尔吃一个雪糕也不是不可以，但是我们需要注意保证血糖稳定在正常水平，最好在餐后2～3小时吃；

4.糖尿病病人如何饮食？

均衡饮食：计算总热量，成年人休息状态下25～30kcal/kg·d，轻体力劳动30～35，中体力劳动者35～40，重体力劳动者＞40；糖水化合物占总能量的50％～60％，蛋白质10％～15％，脂肪不超过30％；每克糖类、蛋白质产生4kcal的能量，每克脂肪产生9kcal的能量，按照这个算出每种营养成分的摄入量；

适当增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果含有膳食纤维，他们能减少人体对脂肪的吸收；另外也能延缓人体对糖类的吸收，有利于血糖稳定；

不吃或少吃甜食：包括糖果、甜品、饮料、饼干等食物，因为他们容易引起血糖波动，不利于控制血糖稳定；

少食多餐：一方面能保证营养，而且还能减少血糖的波动；

饮食七分饱。

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