哺乳期吃水果对小孩好吗(哺乳期吃水果会不会导致湿气重)

资讯 | 2022-11-25| 1

文丨京妈说,原创内容。

前几天,有个刚满月的宝妈问:哺乳期能不能吃水果,整个月子没吃一口水果,特别想吃点水果,但是婆婆说,月子期间不能吃水果,好不容易熬到满月了,婆婆又说哺乳期吃水果会加重湿气,让孩子湿疹加重。想问问京妈,哺乳期到底能不能吃水果呢,会不会让孩子湿疹加重,有没有什么注意事项呢?

哺乳期吃水果对小孩好吗(哺乳期吃水果会不会导致湿气重)插图

首先呢,月子期和哺乳期期都是可以吃水果的,只要吃法正确,不仅没有坏处,而且好处多多,最好每天或是经常能吃点水果。

其次,哺乳期吃水果,并不会导致湿气重,只要不吃容易过敏的水果,当然也不会影响到孩子的湿疹。

所以,京妈给的答复是:当然能吃,只要吃法正确!

那怎么才算是吃的正确呢,下面这几个哺乳期妈妈吃水果的注意事项,新手妈妈们都来了解下哦。

哺乳期吃水果对小孩好吗(哺乳期吃水果会不会导致湿气重)插图1

1、水果种类要正确选择

① 多吃温性水果。

一些寒凉性的水果或热性的水果要适量吃,温性的水果可以多吃,冰镇的水果是绝对不能吃的,夏天到了,很多人都喜欢吃“冰镇西瓜”,若是新妈妈还在哺乳期,就不要吃了,可以吃常温下的西瓜。

凉性水果:如香瓜、西瓜、梨、柚子等;

热性水果:如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等;

温性水果:苹果、桃子、红毛丹、木瓜等。

产妇不能吃寒凉性水果前两天朋友莉莉跟我抱怨,说她生完孩子家人给她吃的都是鸡肉、猪肉、骨头汤等“大补食物”,现在一看见肉就没胃口天天就想吃点酸酸甜甜的水果,可是家里人不让,说是水果是哺乳期女性的禁忌不过我的另一位朋友就大不。

② 多吃应季水果。

另外,哺乳期妈妈最好多吃应季的水果,反季水果要少吃,因为很多可能是催熟或是保存了很长时间不太新鲜。

比如现在是夏季,应季的水果就很多,如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等,而一些秋冬季收的水果就要减少吃了。

哺乳期吃水果对小孩好吗(哺乳期吃水果会不会导致湿气重)插图2

2、水果吃法要正确

① 不要吃刚从冰箱拿出来的水果。

在冰箱冷藏的水果,刚拿出来就吃的话,不仅会导致妈妈自己肠胃不适,还可能导致宝宝拉肚子;尤其月子期间,要吃室温下的水果,如果室温下的水果也觉得凉,可以把水果蒸着吃或者煮着吃。

② 水果直接吃,少榨汁喝

如果吃一个苹果,吃完会觉得很饱,但若是榨汁喝,可能一杯果汁,需要2-3个苹果,但是喝完后并没有觉得很撑。处于营养和健康考虑,建议直接吃水果,榨汁喝,不仅会丢失纤维素,而且也容易摄入过多糖分,导致长胖。

3、容易过敏的水果要注意

哺乳期妈妈吃东西,不仅会直接关乎自己的健康状况,还会影响宝宝的健康。

因而一些容易过敏的水果要慎吃,如芒果、菠萝、猕猴桃等,若是怀孕之前就确定过敏的水果,就更不要吃了。

京妈说:民间有很多传统坐月子、哺乳期的说法,虽然是为了产后妈妈和孩子好,但很多观点和做法,并不科学。而我们每天都在学习“科学坐月子”、“科学育儿”,就是要了解正确的做法,科学的恢复身体和照顾孩子成长!

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哺乳期饮食禁忌真有那么多吗“这个是回奶的,不能吃啊!”“这个是凉性的,吃了对妈妈和宝宝都不好!”“坐月子不能吃这个的呢!”哺乳期的妈妈,你是否也在为这不能吃,那不能吃而苦恼?很多妈妈为了保证奶量或者因为家人的告诫,导致很多美味。

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